LIFE ママの強い味方。秋の味覚『さつまいも』
10月に入ってやっと秋らしい気候になりましたね。9月の終わりにふと携帯の画面を見て『もう30日⁉もう月末⁉』と驚きもう一度携帯画面を見て『もう9月だったの⁉次10月なの⁉』と軽く混乱した今年。残暑のせいで感覚がおかしくなっていますよね…。し...
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LIFE 食事でできるセルフケア!PMSを緩和する食べ物。
最近の私の悩み。『産後PMSが酷くなった気がする』というもの。毎月訪れるこの不快な症状を何とか改善できないかなと悩んでいます。これまでは『しょうがないこと』と我慢して乗りこえてきましたが、産後のPMSの症状が酷く日常に支障をきたすほどに。何...
LIFE 食欲の秋。旬を味わい健康に。
秋には、美味しく栄養価の高い野菜がたくさん収穫されます。その中でも代表的な秋旬の野菜や果物としては、以下のようなものが挙げられます。・かぶ・さつまいも・里芋・なす・かぼちゃ・白菜・キャベツ・ほうれん草・リンゴ・梨旬の野菜や果物を食べることは...
LIFE マクロビオティックの基本とヴィ‐ガンの違い。
健康志向が高まり、最近よく耳にするマクロビオティック(以下:マクロビ)やヴィ‐ガンの言葉。違いについてよくわからないですよね？食べていいものは違ってくるの？お肉や魚は食べちゃいけないの？というような疑問を持つ方も多いと思います。『マクロビ』...
LIFE ハンドメイド歴17年を迎えました。
9月中旬現在、やっと猛暑ともお別れできそうな日を今日は過ごせました。エアコンの無い作業部屋に籠って作業ができたのも約2か月ぶり。実はハンドメイド作品を初めて販売してから、今月で17年目を迎えることができました。モノづくり事態はもう20年以上...
LIFE 嬉しい頂きもの
今朝はシャインマスカットをたっぷり乗せたトーストをいただきました。今年はシャインマスカット豊作年なんですかね？実も大きくて甘いシャインマスカットが1000円前後で販売されているのをよく見かけます。去年なら3500円～4000円はしていたはず...
LIFE 身体が喜ぶお酢の上手な選び方とは
前回の記事では、お酢が健康面と美容面にもたらしてくれる効能についてご紹介しました。今回は、選ぶべきお酢についてご紹介したいと思います。身体にいいお酢とはお酢の売り場に行くと、幅広い価格で展開されているので、ついつい安価なものに手が伸びますよ...
LIFE お酢活で健康に美しく
今朝は我が家の常備菜であるピクルスと醤油麹を作りました。麹についてはまた後日書かせてください。お酢には健康にいいと言われるいくつかの効能があります。1つずつ詳しくご説明させてください。お酢の健康効果と美容効果について血糖値の上昇を緩やかにす...
LIFE 夏バテから秋バテへ
秋バテという言葉をご存じでしょうか？秋バテとは、夏の暑さの疲れや秋の気候の変化で体調不良を引き起こす現象のことを指します。秋バテの原因秋バテの原因としては、以下のようなものが挙げられます。夏の疲れによる栄養不足 夏場は暑さで汗をかき、水分と...
LIFE 健康って何❔心の健康の重要性
まずはじめに。こちらは私の食事と健康に対する考え方です。特定の誰かを否定したり、誹謗中傷するようなものではありません。なぜ私がマクロビオティックセラピストの資格をお金をかけて取得したのに、徹底した食事管理をしないのか。『心の健康』を一番に考...