RECIPE アスパラガスで美肌＆デトックス！マクロビレシピで健康生活
アスパラガスは、その栄養価の高さと多様な健康美容効果で、日々の食生活に取り入れる価値のある野菜です。 今回は、アスパラガスが持つ美容と健康への効果を調べてまとめてみました! アスパラガスの旬について アスパラガスは、その種類や栽培方法によっ...
RECIPE 
LIFE 日々是好日？モチベの下がった私の一週間。
今日は普段の健康・美容ブログをお休みして最近の私のお話を。 興味ない方には申し訳ないです…。 というのも先日、紅麹味噌について記事を書いてたんですが(一部修正済み) 小林製薬の事件もあって、どーにもモチベーションがダダ下がり…。 【自主回収...
RECIPE 腸を喜ばせる！シンバイオティクスとマクロビの組み合わせレシピ
以前、大嫌いな納豆を『腸活』の為に食生活に摂り入れることを決意しました。 30年ぶりに納豆と和解しました。腸活スタート。 - HAPPY LIFE HAPPY DAY (nao09.com) 相変わらず美味しいとは思えませんが、何とか納豆生...
LIFE 『瞑想』が出来なかった私が落ちた刺繡沼
時間がもったいない、頭の中は常に雑多な思考。『瞑想』ができなかった私が知らず知らず出来ていた頭と心のデトックス方法について。刺繍と瞑想の意外な関係を自身の体験談によってお伝えします。
LIFE ただの貧血ではなかった。私が長年悩んでいる迷走神経反射についてのあれこれ。
突然の軽い腹痛。 そこからジクジクとお腹が痛み出し、次第に悪寒と発汗が。 血の気が引いて視界には靄がかかり、耳鳴りが始まる。 周りの声を水の中で聞いているかのような感覚になりながら とめどない吐き気と下痢症状に襲われ、しばらくして失神してし...
LIFE 春の訪れと共に: マクロビオティックで迎える新生活
春は新しい生命が息吹き、身体にも新鮮なエネルギーを取り入れたい季節。 マクロビオティックは季節の変化に合わせた食生活を大切にするため、春の旬の食材を取り入れることが推奨されます。 旬の食材は、その時期に最も栄養が高く、自然の恵みがギュッと詰...
LIFE 新玉ねぎと玉ねぎの違いとは: 栄養価や正しい処理・保存方法まで
1月下旬、スーパーに食材の買い出しに行くと、もう新玉ねぎが売り出されていました。 新玉ねぎの旬は春で、特に3月から6月にかけてだと思っていたので少しびっくり。 折角なので、購入してみました。 こちらの新玉ねぎ、産地は静岡とのこと。 調べてみ...
LIFE 自然の恵みを味わおう！イチゴ狩りで楽しむ新鮮な甘さと健康・美容効果
現在では冬から初夏にかけて収穫ができる『いちご』 本来の旬の時期は、春から初夏にかけてというのはご存じでしょうか？ クリスマスシーズンに出荷できるよう、農家の方々が品種改良やハウスなどの環境を整えて流通が可能になったとのことです。 確かにク...
LIFE 52年ぶりに追加の指定野菜へ。改めて見るブロッコリーの魅力。
栄養豊富で様々な料理にアレンジできる食卓の味方『ブロッコリー』 農林水産省は、ブロッコリーの消費量が伸びていることから、2026年より国民生活にとって重要な「指定野菜」の1つに加えることになりました。 「指定野菜」の追加は、1974年にばれ...
LIFE 『天気痛』は予防できる？今注目されるマグネシウムの効果。
雨やくもりの日など、どんよりした空模様の日はなんだか不調に感じる…。 頭痛がしたり、めまいがしたり。 活発に動くことができないし、メンタルも落ちてしまう。 そんな方も多いのではないでしょうか？ それは天気の変化に影響されて起こる「天気痛」か...