LIFE 笑いと健康：幸せな笑いがもたらす健康的な人生
「笑いは最高の薬であり、最も安価な治療法である」という言葉があるように笑うことは私たちの健康に素晴らしい効果をもたらすことが知られています。近年では、医学の分野で笑いの効果に着目した研究が進められています。笑うことで体内のナチュラルキラー細...
LIFE 
LIFE 日本人の平均睡眠時間とは？ – 眠りの質がもたらす驚くべき効果
先日、厚生労働省は高齢者や子どもなど年代別に推奨する睡眠時間を示したガイドラインをとりまとめたことを発表し、話題となりました。【成人は1日6時間以上睡眠 国が推奨】— Yahoo!ニュース (@YahooNewsTopics) Decemb...
AROMA 【2023年】冬至の日はいつ？ゆず湯のもたらす効果とは。
冬至の訪れと共に、一年で最も長い夜がやってきました。日の光が短く、冷たい風が身にしみるこの季節は、私たちに自然の厳しさと美しさを教えてくれます。冬至は、古代から様々な文化で祝われてきた重要な節目。今回はそんな冬至についての伝統や習慣をご紹介...
LIFE 美肌に効果的なお茶の種類まとめ！自然な美しさを引き出すお茶の力
美容に関心のある方々にとって、自然な輝きと健康な肌を手に入れることは永遠のテーマです。しかし、美容商品やサプリメントに頼るだけではなく、自然の力を取り入れる方法があります。それが『お茶』です。日本人にとって、とても馴染みのある「お茶」。じつ...
LIFE マクロビ初心者にオススメ。選ぶべき調味料について。
私は普段そこまで厳格にマクロビオティックな食生活を実践していません。調味料や食材も『美味しくて身体に良いもの』を摂り入れることにしています。ただし、『マクロビオティックについてもっと知りたい』という方も中にはいらっしゃいますよね。今回は至っ...
LIFE レンコンの知られざる健康効果と美容効果
レンコンは、見た目や食感がユニークな根菜。蓮の地下茎が肥大化したものです。穴が開いているので「先を見通しやすい」と古くから縁起物に使われてきました。おせち料理にも欠かせない食材ですよね。いまそんなレンコンの栄養価や健康効果、美容効果が注目さ...
LIFE メディアで話題のアレ。実際食べてみました。
『パッと見、鳥の餌だよね』と夫。うん、間違ってはいない…昔買ってたジュウシマツが似たようなものを食べてました。これは何かというと…今話題の『オートミールご飯』です。オートミールとはオートミールは、オート麦（オーツ麦）から作られるシリアルです...
LIFE ゆるマクロビで温活。陽性の食べ物で身体を温めよう。
秋冬は寒さが厳しくなり身体の冷えを実感しますよね。身体の冷えは、免疫力を低下させ風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。また、血行不良を引き起こし、身体内に余分な老廃物がたまりやすくなることで、身体がだるくなったり、肩こりやた...
LIFE 読書日和。2023年に出会った素敵な本を紹介。
秋があっという間に過ぎ去ってしまいましたね。今秋手に入れた本について記事を書こうと思っている内に、すっかり寒くなってきました。気が付いたら、年明けもあっという間に迫ってくるのでしょうね。あー怖い怖い。2023年もいい年だったと締めくくれるよ...
RECIPE 旬のきのこで美味しく菌活。簡単なめ茸レシピのご紹介。
今朝はきのこたっぷりのお粥で『菌活』しました。『菌活』とは身体に良いとされる『菌』食材を食事に取り入れ習慣化することを指します。菌活といえばきのこをイメージされる方も多いのではないでしょうか？実際『菌』は音読みでは『キン』と読みますが、訓読...