LIFE 季節の変わり目に最適！自立神経をサポートする旬の食材リスト
季節の変わり目に崩れがちな自律神経。その乱れが引き起こす症状や原因を解説し、自律神経を整えるために必要な栄養素や、マクロビオティックが推奨する秋の旬の食材を紹介します。心身のバランスを保つための食生活のヒントをお届けします。
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RECIPE キウイで輝く肌と健康 – マクロビ実践にキウイを取り入れよう
キウイは栄養価が非常に高く、美肌効果や健康維持に大変優れた果物です。ビタミンCやビタミンE、食物繊維が豊富で、コラーゲン生成を促進し、シワ・シミ予防に効果的。また、腸内環境の改善や便秘解消、むくみ予防、ダイエットにも役立ちます。マクロビオティックな食生活にキウイを取り入れることで、美肌と健康を手に入れましょう。
LIFE マクロビ初心者にオススメ。選ぶべき調味料について。
私は普段そこまで厳格にマクロビオティックな食生活を実践していません。調味料や食材も『美味しくて身体に良いもの』を摂り入れることにしています。ただし、『マクロビオティックについてもっと知りたい』という方も中にはいらっしゃいますよね。今回は至っ...