自律神経

梅雨の季節に最適なアロマテラピー：心と体を癒す香りとその楽しみ方

梅雨の湿気や気圧の変化がメンタルヘルスに影響を与える中、アロマテラピーが心を癒す助けになります。おすすめのアロマオイルやその効能、楽しみ方を詳しく解説。自分に合った香りを見つけて、梅雨を快適に過ごしましょう。

季節の変わり目に最適！自立神経をサポートする旬の食材リスト

季節の変わり目に崩れがちな自律神経。その乱れが引き起こす症状や原因を解説し、自律神経を整えるために必要な栄養素や、マクロビオティックが推奨する秋の旬の食材を紹介します。心身のバランスを保つための食生活のヒントをお届けします。