健康

『パッと見、鳥の餌だよね』と夫。 うん、間違ってはいない…昔買ってたジュウシマツが似たようなものを食べてました。 これは何かというと…今話題の『オートミールご飯』です。 オートミールとは オートミールは、オート麦（オーツ麦）から作られるシリ...

秋冬は寒さが厳しくなり身体の冷えを実感しますよね。 身体の冷えは、免疫力を低下させ風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。 また、血行不良を引き起こし、身体内に余分な老廃物がたまりやすくなることで、身体がだるくなったり、肩こり...

発酵食や腸活について調べていく中で、納豆は避けて通れない食べ物です。 しかし、思いっきり避けていました。30年間も。 見えないふりをしていました。 だって臭いんです(ドストレート) 菌が繁殖した足の臭さと一緒なんです(失礼) あんなに臭くて...

秋バテという言葉をご存じでしょうか？ 秋バテとは、夏の暑さの疲れや秋の気候の変化で体調不良を引き起こす現象のことを指します。 秋バテの原因 秋バテの原因としては、以下のようなものが挙げられます。 夏の疲れによる栄養不足 夏場は暑さで汗をかき...

まずはじめに。 こちらは私の食事と健康に対する考え方です。特定の誰かを否定したり、誹謗中傷するようなものではありません。 なぜ私がマクロビオティックセラピストの資格をお金をかけて取得したのに、徹底した食事管理をしないのか。 『心の健康』を一...

マクロビオティックセラピストが『楽しく美味しく健康に』をモットーにお料理にレシピを紹介していきます。