LIFE 誰でもできる!腸活の基本『温める』と『よく噛む』
腸活の基本は「温める」と「よく噛む」。これらの習慣を取り入れることで、誰でも健康的な腸内環境を手に入れられます。腸の働きを活性化させ、消化吸収を促進する方法を解説しています。
マクロビ
LIFE 
LIFE 美容と健康の天敵「むくみ」デトックス効果のある食材でスッキリ体質に！
むくみ解消
RECIPE アスパラガスで美肌＆デトックス！マクロビレシピで健康生活
アスパラガスは、その栄養価の高さと多様な健康美容効果で、日々の食生活に取り入れる価値のある野菜です。 今回は、アスパラガスが持つ美容と健康への効果を調べてまとめてみました! アスパラガスの旬について アスパラガスは、その種類や栽培方法によっ...
RECIPE 腸を喜ばせる！シンバイオティクスとマクロビの組み合わせレシピ
以前、大嫌いな納豆を『腸活』の為に食生活に摂り入れることを決意しました。 30年ぶりに納豆と和解しました。腸活スタート。 - HAPPY LIFE HAPPY DAY (nao09.com) 相変わらず美味しいとは思えませんが、何とか納豆生...
LIFE 春の訪れと共に: マクロビオティックで迎える新生活
春は新しい生命が息吹き、身体にも新鮮なエネルギーを取り入れたい季節。 マクロビオティックは季節の変化に合わせた食生活を大切にするため、春の旬の食材を取り入れることが推奨されます。 旬の食材は、その時期に最も栄養が高く、自然の恵みがギュッと詰...
LIFE 今注目の『紅麹』暮らしに取り入れてみました。
先日、道の駅で以前から気になっていた『紅麹』を使用したお味噌を購入しました。 今回購入したのは高見味噌店さんの『美作の味噌 麦仕立て 紅麹』です。 紅麹は日本の伝統的な食品であり、健康への効果が今最も注目されています。 今回は、紅麹の効能と...
LIFE 笑いと健康：幸せな笑いがもたらす健康的な人生
「笑いは最高の薬であり、最も安価な治療法である」という言葉があるように 笑うことは私たちの健康に素晴らしい効果をもたらすことが知られています。 近年では、医学の分野で笑いの効果に着目した研究が進められています。 笑うことで体内のナチュラルキ...
LIFE レンコンの知られざる健康効果と美容効果
レンコンは、見た目や食感がユニークな根菜。 蓮の地下茎が肥大化したものです。 穴が開いているので「先を見通しやすい」と古くから縁起物に使われてきました。 おせち料理にも欠かせない食材ですよね。 いまそんなレンコンの栄養価や健康効果、美容効果...
LIFE ゆるマクロビで温活。陽性の食べ物で身体を温めよう。
秋冬は寒さが厳しくなり身体の冷えを実感しますよね。 身体の冷えは、免疫力を低下させ風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。 また、血行不良を引き起こし、身体内に余分な老廃物がたまりやすくなることで、身体がだるくなったり、肩こり...
LIFE 夏バテから秋バテへ
秋バテという言葉をご存じでしょうか？ 秋バテとは、夏の暑さの疲れや秋の気候の変化で体調不良を引き起こす現象のことを指します。 秋バテの原因 秋バテの原因としては、以下のようなものが挙げられます。 夏の疲れによる栄養不足 夏場は暑さで汗をかき...