LIFE 最強のスーパーフード「モリンガ」を堪能してきました。
先日、モリンガを使った料理を提供するお店に行く機会がありました。普段は、健康食品を新興宗教のようだと嫌う夫ですが、この日は健康診断日前日。私が前々から行きたがっていたので、連れて行ってくれるとのこと(健康診断日前日にね。あくまで私の希望でね...
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LIFE 
AROMA ミントの魅力 – 美容と健康の万能ハーブ
ミントは、清涼感あふれる香りと爽快な味わいが特徴の万能ハーブです。ペパーミントやスペアミントなど、多彩な品種が存在し、料理やドリンク、化粧品など、様々な場面で活用されています。近年、ミントが美容と健康の分野でも注目を集めています。海外セレブ...
RECIPE キウイで輝く肌と健康 – マクロビ実践にキウイを取り入れよう
キウイは栄養価が非常に高く、美肌効果や健康維持に大変優れた果物です。ビタミンCやビタミンE、食物繊維が豊富で、コラーゲン生成を促進し、シワ・シミ予防に効果的。また、腸内環境の改善や便秘解消、むくみ予防、ダイエットにも役立ちます。マクロビオティックな食生活にキウイを取り入れることで、美肌と健康を手に入れましょう。
LIFE なぜ麹がブームなのか？ – 発酵調味料の魅力に迫る
近年、健康志向の高まりとともに注目を集める「麹」。その魅力と効果を詳しく解説します。発酵食品の歴史や文化、手作りのコツなど、麹ブームの背景に迫ります。健康的な食生活に役立つ情報が満載です。
AROMA 梅雨時期を快適に過ごす!アロマで心身リフレッシュ術
アロマ
LIFE 美容と健康の天敵「むくみ」デトックス効果のある食材でスッキリ体質に！
むくみ解消
AROMA ローズマリーの魅力的な活用法 – 健康と美容の秘密
5月に入り、めっきりと暖かくなってきました。今年は何を育てようかなと息子と相談し、『いちご、オクラ、ローズマリー』をお迎えすることにしました。長期収穫と高糖度、耐暑性が特徴の「四季なりいちご」いちごの美容・健康効果は以下の記事で↓去年は20...
RECIPE アスパラガスで美肌＆デトックス！マクロビレシピで健康生活
アスパラガスは、その栄養価の高さと多様な健康美容効果で、日々の食生活に取り入れる価値のある野菜です。今回は、アスパラガスが持つ美容と健康への効果を調べてまとめてみました!アスパラガスの旬についてアスパラガスは、その種類や栽培方法によって旬の...
RECIPE 腸を喜ばせる！シンバイオティクスとマクロビの組み合わせレシピ
以前、大嫌いな納豆を『腸活』の為に食生活に摂り入れることを決意しました。30年ぶりに納豆と和解しました。腸活スタート。 - HAPPY LIFE HAPPY DAY (nao09.com)相変わらず美味しいとは思えませんが、何とか納豆生活を...
LIFE 『瞑想』が出来なかった私が落ちた刺繡沼
時間がもったいない、頭の中は常に雑多な思考。『瞑想』ができなかった私が知らず知らず出来ていた頭と心のデトックス方法について。刺繍と瞑想の意外な関係を自身の体験談によってお伝えします。