RECIPE 腸を喜ばせる！シンバイオティクスとマクロビの組み合わせレシピ
以前、大嫌いな納豆を『腸活』の為に食生活に摂り入れることを決意しました。 30年ぶりに納豆と和解しました。腸活スタート。 - HAPPY LIFE HAPPY DAY (nao09.com) 相変わらず美味しいとは思えませんが、何とか納豆生...
美容
RECIPE 
LIFE 自然の恵みを味わおう！イチゴ狩りで楽しむ新鮮な甘さと健康・美容効果
現在では冬から初夏にかけて収穫ができる『いちご』 本来の旬の時期は、春から初夏にかけてというのはご存じでしょうか？ クリスマスシーズンに出荷できるよう、農家の方々が品種改良やハウスなどの環境を整えて流通が可能になったとのことです。 確かにク...
LIFE 『天気痛』は予防できる？今注目されるマグネシウムの効果。
雨やくもりの日など、どんよりした空模様の日はなんだか不調に感じる…。 頭痛がしたり、めまいがしたり。 活発に動くことができないし、メンタルも落ちてしまう。 そんな方も多いのではないでしょうか？ それは天気の変化に影響されて起こる「天気痛」か...
LIFE 最新の研究結果から見るチョコレートの驚きの効果とは
年明けしてすぐの一大イベントと言えばバレンタイン。 日本では、女性が男性にチョコレートを贈る独特の風習がありますよね。 実はバレンタインデーの贈り物の定番がチョコレートなのは日本独自の文化なのだとか。 海外でもチョコを贈るケースはありますが...
LIFE 今注目の『紅麹』暮らしに取り入れてみました。
先日、道の駅で以前から気になっていた『紅麹』を使用したお味噌を購入しました。 今回購入したのは高見味噌店さんの『美作の味噌 麦仕立て 紅麹』です。 紅麹は日本の伝統的な食品であり、健康への効果が今最も注目されています。 今回は、紅麹の効能と...
LIFE 笑いと健康：幸せな笑いがもたらす健康的な人生
「笑いは最高の薬であり、最も安価な治療法である」という言葉があるように 笑うことは私たちの健康に素晴らしい効果をもたらすことが知られています。 近年では、医学の分野で笑いの効果に着目した研究が進められています。 笑うことで体内のナチュラルキ...
LIFE 美肌に効果的なお茶の種類まとめ！自然な美しさを引き出すお茶の力
美容に関心のある方々にとって、自然な輝きと健康な肌を手に入れることは永遠のテーマです。 しかし、美容商品やサプリメントに頼るだけではなく、自然の力を取り入れる方法があります。 それが『お茶』です。 日本人にとって、とても馴染みのある「お茶」...
LIFE マクロビ初心者にオススメ。選ぶべき調味料について。
私は普段そこまで厳格にマクロビオティックな食生活を実践していません。 調味料や食材も『美味しくて身体に良いもの』を摂り入れることにしています。 ただし、『マクロビオティックについてもっと知りたい』という方も中にはいらっしゃいますよね。 今回...
LIFE レンコンの知られざる健康効果と美容効果
レンコンは、見た目や食感がユニークな根菜。 蓮の地下茎が肥大化したものです。 穴が開いているので「先を見通しやすい」と古くから縁起物に使われてきました。 おせち料理にも欠かせない食材ですよね。 いまそんなレンコンの栄養価や健康効果、美容効果...
LIFE メディアで話題のアレ。実際食べてみました。
『パッと見、鳥の餌だよね』と夫。 うん、間違ってはいない…昔買ってたジュウシマツが似たようなものを食べてました。 これは何かというと…今話題の『オートミールご飯』です。 オートミールとは オートミールは、オート麦（オーツ麦）から作られるシリ...