LIFE 誰でもできる!腸活の基本『温める』と『よく噛む』
腸活の基本は「温める」と「よく噛む」。これらの習慣を取り入れることで、誰でも健康的な腸内環境を手に入れられます。腸の働きを活性化させ、消化吸収を促進する方法を解説しています。
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LIFE 抹茶ブームの秘密 – 健康と美容を兼ね備えた”緑の宝石”の魅力
改めて抹茶とは何かー世界で注目される理由 抹茶産業の成長と輸出量の増加 近年、抹茶の人気が世界的に高まり、産業の成長が著しいのはご存知ですか？ 健康意識の高まりから、抹茶への需要が国内外で増加しているとのこと。 ＼おはようございます！／興味...
LIFE 最強のスーパーフード「モリンガ」を堪能してきました。
先日、モリンガを使った料理を提供するお店に行く機会がありました。 普段は、健康食品を新興宗教のようだと嫌う夫ですが、この日は健康診断日前日。 私が前々から行きたがっていたので、連れて行ってくれるとのこと(健康診断日前日にね。あくまで私の希望...
RECIPE キウイで輝く肌と健康 – マクロビ実践にキウイを取り入れよう
キウイは栄養価が非常に高く、美肌効果や健康維持に大変優れた果物です。ビタミンCやビタミンE、食物繊維が豊富で、コラーゲン生成を促進し、シワ・シミ予防に効果的。また、腸内環境の改善や便秘解消、むくみ予防、ダイエットにも役立ちます。マクロビオティックな食生活にキウイを取り入れることで、美肌と健康を手に入れましょう。
LIFE なぜ麹がブームなのか？ – 発酵調味料の魅力に迫る
近年、健康志向の高まりとともに注目を集める「麹」。その魅力と効果を詳しく解説します。発酵食品の歴史や文化、手作りのコツなど、麹ブームの背景に迫ります。健康的な食生活に役立つ情報が満載です。
RECIPE 腸を喜ばせる！シンバイオティクスとマクロビの組み合わせレシピ
以前、大嫌いな納豆を『腸活』の為に食生活に摂り入れることを決意しました。 30年ぶりに納豆と和解しました。腸活スタート。 - HAPPY LIFE HAPPY DAY (nao09.com) 相変わらず美味しいとは思えませんが、何とか納豆生...
LIFE 最新の研究結果から見るチョコレートの驚きの効果とは
年明けしてすぐの一大イベントと言えばバレンタイン。 日本では、女性が男性にチョコレートを贈る独特の風習がありますよね。 実はバレンタインデーの贈り物の定番がチョコレートなのは日本独自の文化なのだとか。 海外でもチョコを贈るケースはありますが...
LIFE 今注目の『紅麹』暮らしに取り入れてみました。
先日、道の駅で以前から気になっていた『紅麹』を使用したお味噌を購入しました。 今回購入したのは高見味噌店さんの『美作の味噌 麦仕立て 紅麹』です。 紅麹は日本の伝統的な食品であり、健康への効果が今最も注目されています。 今回は、紅麹の効能と...
LIFE 美肌に効果的なお茶の種類まとめ！自然な美しさを引き出すお茶の力
美容に関心のある方々にとって、自然な輝きと健康な肌を手に入れることは永遠のテーマです。 しかし、美容商品やサプリメントに頼るだけではなく、自然の力を取り入れる方法があります。 それが『お茶』です。 日本人にとって、とても馴染みのある「お茶」...
LIFE マクロビ初心者にオススメ。選ぶべき調味料について。
私は普段そこまで厳格にマクロビオティックな食生活を実践していません。 調味料や食材も『美味しくて身体に良いもの』を摂り入れることにしています。 ただし、『マクロビオティックについてもっと知りたい』という方も中にはいらっしゃいますよね。 今回...